Tuesday, May 24, 2011

Doa,Ikhtiar,Tawakkal (diet)

Hye~

Arini Bard nk cecite skit utk diet kite hari² yg kite mkn..
Um,selama ni trfikir x kite yg mane diet kite hari²,yg kite suap stiap pagi, tengahari,petang,malam,or bile² mase sekalipun,mmpunyai zat atau kandungan nutrisi yg cukup utk kesihatan dan tubuh badan kite?
Pd pendapat Bard,jika ditanya pd sesiapa pn,pasti n tentu sekali mereka mengidamkn tubuh badan yg sihat,dan x kn ade walau seorang pn yg nk kn kesihatan mereka trganggu.Ini adalah krn stiap individu itu prlu kn badan yg sihat bg mnempuh ataupn ‘survive’ bak kate ‘oreingputih’ pd stiap rancangan dan cara hdup mereka stiap hari..
Kadang² kte sndiri x trfikir bhw ape yg kte mkn 2 adlah salah 1 cara utk mncapai kjayaan utk kehidupan mrk~
*maksudnye??
Okay mcmni~
Kalau kite nk capai apepn kejayaan kite,kite mstilah menetapkan 1 matlamat yg besar pd diri sndiri btul x?
Dan,apabila matlamat kite dh dtetapkn,mstila kite mncari jalan mcmne nk melaksanakan sesuatu bg mncapai kjayaan trsebut..dn kite mstila mmpunyai semangat,mental n fizikal,dan keyakinan yg kuat bg menjayakn matlamat trsebut..
Jadi,kalau kite dh nmpak matlamat 2,dh tntu kite snggup buat ape saje trmasuk mngorbankn sberapa masa,seberapa tenaga,seberapa harta,dn dah tentu kite sanggup berusaha dgn gigih n ttp sabar utk mndapatkn keputusan yg paling trbaik utk mtlamat kite..

1st!

Dh tntu kite akn sntiase mncari peluang dn mnentukn haluan mane yg kte pilih sbg langkah utk maju..

2nd!

Kite pasti akn lakukn ape saje cara dan kaedah utk mulakan langkah prtama iaitu mmanjat tngga kjayaan bg merealisasikn mtlamat kite..

3rd!

Langkah demi langkah kite mnapak,tahap demi tahap kite panjat,sudah tntu akn dtg 1 cabaran demi 1 cabaran..
Bagaimane kite nk tempuh,itu adalah brgnatung pd skill n pngalaman yg kite ade.
Dan kalaupn kite hampir kecundang,dh tentu kite mmpunyai prsediaan dr segi sokongan keluarga,kawan²,atau lebih ssuai sseorg yg kite pnggil sbg ‘mentor’ utk mmbantu kite..
1 langkah yg bagus dn dipuji..!
TETAPI!!

**(Mari mulakan dgn DOA, diteruskn dgn IKHTIAR,dn dselesaikn dgn TAWAKKAL)**
Walaubagaimana sekalipn prsediaan kite,smue yg kite rancang 2 pasti x kn brkesan tnpa kesihatan yg baik..sbb 2 kalau bg yg beragama Islam,kite dgalakkan utk selalu brDOA dn meminta dr Yang Maha Pemurah supaya dkurniakn ksihatan dn tubuh badan yg sihat.
Dan~
selepas itu ape pulak IKHTIAR yg kite akn lakukan?
Bard nk brkongsi kpd pembaca,dimane ni adalah salah satu cara utk kite ikhtiar ttg ksihatan kite.Antaranye…

•SENAMAN•

Salah satu cara yg kite boleh lakukan adalah melalui senaman yg tratur spt brjogging,bersukan,mmbuat aktiviti riadah spt berenang dn sbagainye..
Namun,dr kesibukn mase dn tenaga yg amat terhad utk diri sndiri akibat bkerja,mmpukah kite mnyusun jadual yg sistematik utk brsenam?
Mungkin boleh,tp ‘KADANG²’ adalah jawapan yg dberi utk kite lakukn senaman.Itupn KALAULAH kite hanye ade MASA TERLUANG..setuju?
Okey x pe..JANGAN MENGALAH atau BERPUTUS ASA dulu..cz kite ade jalan lain iaitu:

•PEMAKANAN•

Sbg manusia,kite msti prlukan makanan sbg kperluan harian utk terus brgerak bukan?
Prsoalannye,adakah ramai antare kite yg amat menitik beratkn soal pmakanan??
Soalan ni agk ringan utk ddengar tp ia adalah sgt serius.
Stiap hari kite akn mkn ape saje yg trlintas selera kt tekak.
Nasi,mee,bihun,kueyteow,ayam,ikan,daging,buah²an,kekacang,sayur,telur dn sbgainye..
Smue ni adalah ssuatu yg mmberi kite tnaga utk trus hidup.
TAPI,brp peratus diantare kite yg mmpunyai jadual pemakanan atau diet yg teratur utk kperluan harian ni?
Ha nmpk x? Serius lg soalan ni..heeheehee
Maunye x serius..
Pegi kje,singgah kdai mamak bantai roti canai skeping,tehh tarik segelas..
On the way naik pejabat,jumpe makcik jual kuih n kerepek,tapau sbungkus dua nk santap dlm opis nnt..
Dlm opis pekena kopi mase wt kje..
Lunch,pg restoran Kak Pe’ah pulak..
Ambik nasik,tenung2 lauk jp:-
Ikan,sapu..
Daging,sketul dua..
Ulam,dh mcm tanam sayur kt pinggan..
Taruk kuah skit,”buuuurrrrpp~”
Petang lak sblum balik,suap pulak kerepek beli pagi td..
Balik umh,sental lg menu nasik berlauk..
Bukak laptop,bwk klua dokumen² n fail² dr beg,tuptap² smbung kje..skali skala online~
Agk² slera lalu lg kt tekak,sambar kunci kreta lepak mamak pekena mee goreng..
Fuh~
Nikmatnye mkn 1 hari..
Hari² mcm ni,rasenye kandungan nutrisi dlm badan cukup x?
Mmg cukup Kak Nab ooooi~
Soalan serius lg,SEIMBANG kah pemakanan yg kite mkn utk tubuh badan n kesihatan kite 2??
Ha,blajar la dr skrg cmne nk santap menu makanan dgn disiplin..bukak laptop ke,ipad ke,blackberry ke,dan sepesen dgnnye,periksa kt internet piramid makanan yg sihat.
Tgk plahan²,renung²kn,faham²kn..susun balik menu harian kite..bole3!

TAPI~

Ade jgk yg mnjawab 2..siap merungut lg..

“Mcm mane nk susun..rutin harian x beri peluang nk dptkn pemakanan yg sihat..x kn la nk ikut sgt piramid makanan? Susah la..sukatan pemakanan stiap pinggan dh ditentukan mamak² n restoran²..abistu xkn nk masak pulak? Mane sempat~ hmmmmmmmmmm..lantak la,bedal jela..idup jugak smpai skarang kn~ade aku kessah??”
Hamboih jawapan die..
HªªHªªHªªHªªHªª HªªHªªHªªHªªHªª

Ye betul..Bard sgt setuju..dgn kesibukan waktu harian kite,mmg susah nk KEKAL SIHAT..Bard sendiri pn sbelum ni mngalami kemurungan,kepala asyik MIGRAIN,sakit sane,sengal sini,dahi brkerut,mcm² lg lah..cmne nk sihat kalau cmtu kn? Siap ditambah lg dgn STRESS bkerje~
2 die..nk senyum pn dh susah!
Bile dh smpai tahap 2,dlm ati pn pujuk..”Alah xpe Bard,ko kje truk² pn utk mase dpn ko jgk..nt dh byk duit yg ko simpan spanjang ko kje 2,ko pg la wt rawatan..”
Ati pihak lain lak ckp “ha’ah ye..mmg sdap la ckp kn..kalo aku dh sakit,cmne nk kje? Lg 1,skrg ni mane ade lg zaman leh wt simpanan wit yg cukup.ade je yg dtg.bayar 2 bayar ni,ade lebih,baru simpan.itu pn KALAU ade lebih..skrg pn dh sakit²..g klinik,ubat 2 ubat ni,habis..sihat nye x jugak..”

Nk tnye ni..

Sape yg lgsung x de masalah cmni TOLONG agkt tgn jp selama 2 saat..Bard nk jd kn die MENTOR..boleh?
HªªHªªHªªHªªHªª HªªHªªHªªHªªHªª
Aha~
Relax~ Cool yeeee~
X pe..JANGAN MENGALAH atau BERPUTUS ASA sekali lagi~
*nyanyi jp : Insyaallah~ Insyaallah~ Insyaallah..you find the way~(Ihsan Maher Zain)*
Skarang ni,dgn izin ALLAH Yang Maha Kaya,Bard nk brkongsi bbrape prkara yg kite panggil sbg IKHTIAR td..
Dan ia adalah salah satu cara atau haluan yg akn mmbantu kite utk ‘SURVIVE’ (kate oreingputih lg) dlm keadaan yg CERIA,SIHAT,n KEWANGAN stabil malah semakin membina sikit² dn makin tebal utk dijadikan simpanan masa depan yg terjamin..INSYAALLAH~
Bard perlukn komunikasi yg brjaya,iaitu komunikasi 2 hala dr sesiape saje yg nk brjaya .Bard cube bantu sebaik mungkin..
Positive kn hati,minda,n fizikal..kite xkn rugi..
Negative kn jiwa,perasaan n kata²,pandang diri sendiri..inikah diri kite?

So,jom kite chatting,brbual n brborak,bramah² dalam Facebook PM Bard...
Search je display name Bard Ismail,atau boleh jgk search kaze_kaze111@yahoo.com kt fb 2..
Trime kasih n †ђąηk ♈☺ư sudi bace~

السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ